寝ようとして横になると、不安の暗雲が突然わーっと押し寄せてくることがあります。
そして、普段は隠れている心配ごとがみるみるふくらんできて苦しくなり、眠れなくなります。
でも!
心配ごとの9割は、実際は起きないそうです。
なのでそんな時は、『起きないよ。大丈夫、大丈夫!』、と何度か自分に言い聞かせます。
そうすると、知らないうちに眠りについているのです。
寝ようとして横になると、不安の暗雲が突然わーっと押し寄せてくることがあります。
そして、普段は隠れている心配ごとがみるみるふくらんできて苦しくなり、眠れなくなります。
でも!
心配ごとの9割は、実際は起きないそうです。
なのでそんな時は、『起きないよ。大丈夫、大丈夫!』、と何度か自分に言い聞かせます。
そうすると、知らないうちに眠りについているのです。