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健康

眠れない時

寝ようとして横になると、不安の暗雲が突然わーっと押し寄せてくることがあります。

そして、普段は隠れている心配ごとがみるみるふくらんできて苦しくなり、眠れなくなります。

でも!

心配ごとの9割は、実際は起きないそうです。

なのでそんな時は、『起きないよ。大丈夫、大丈夫!』、と何度か自分に言い聞かせます。

そうすると、知らないうちに眠りについているのです。

作成者: happyyuko

都内勤務の会社員。東京生まれ。横浜市在住。
前向き思考で、いつもHAPPY気分をキープできる方法を探求中。
趣味は、写真撮影(主に花や景色)や読書など。
英語&USAが大好きで、TOEIC900点取得。