寝ようとして横になると、不安の暗雲が突然わーっと押し寄せてくることがあります。

そして、普段は隠れている心配ごとがみるみるふくらんできて苦しくなり、眠れなくなります。

でも！

心配ごとの9割は、実際は起きないそうです。

なのでそんな時は、『起きないよ。大丈夫、大丈夫！』、と何度か自分に言い聞かせます。

そうすると、知らないうちに眠りについているのです。